ĂN GÌ ĐỂ PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH TRĨ?

ĂN GÌ ĐỂ PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH TRĨ?
5 (100%) 2 votes

Một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ là từ chế độ ăn uống mất cân đối của người bệnh: quá nhiều chất béo, thiếu chất xơ trầm trọng, uống ít nước nhưng lại dùng nhiều đồ uống có cồn, chất kích thích… Vậy nên điều đầu tiên các bác sĩ khuyên những người mới bị trĩ đó là hãy thay đổi thức ăn hàng ngày, xây dựng những thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp với vận động thích hợp sẽ giúp bạn đẩy lùi trĩ, đồng thời hỗ trợ điều trị trĩ hiệu quả.

ăn gì để phòng và chữa bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ tốt cho người bị trĩ

Ăn gì để chữa bệnh trĩ?

Với những người đã bị trĩ (dù trong giai đoạn đầu hay đã bị trĩ cấp độ 2,3) thì việc ăn uống có thể làm tăng tốc quá trình chữa bệnh và giúp ngăn ngừa trĩ tái phát. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho những người bị trĩ.

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Đúng đầu danh sách phải kể đến những loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, gạo lứt, yến mạch…Lý do là bạn có thể tìm thấy 79% chất xơ từ những loại hạt này. Với người bị trĩ thì không gì tốt bằng việc bổ sung lượng chất xơ vào cơ thể. Tuy nhiên nên lưu ý đây phải là ngũ cốc chưa qua tinh chế, bởi trong ngũ cốc tinh chế thì lượng chất xơ đã giảm đi đáng kể.

2. Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh (bông cải xanh) có chứa đến 9,6 Dv chất xơ hòa tan – một lượng chất xơ đáng kể cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra trong bông cải xanh còn chứa 135% DV vitamin C- chất chống oxy hóa tự nhiên có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, với bệnh trĩ vitamin C hỗ trợ sự co lại của mạch máu, cả thiện khả năng phục hồi của mạch máu hậu môn do áp lực. Cần lưu ý rằng, nếu chế biến quá kỹ thì hàm lượng các chất dinh dưỡng trong súp lơ xanh sẽ bị mất đi đáng kể. Điều này có nghĩa bạn cần ăn chúng nhiều hơn để cung cấp đủ chất xơ và vitamin C hàng ngày cho cơ thể.

ăn gì để phòng và chữa bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Súp lơ xanh

3. Các loại hạt đậu, quả đậu

Theo nghiên cứu của các viện dinh dưỡng nổi tiếng thế giới thì hạt đậu, quả đậu là những thực phẩm cực kỳ giàu chất xơ hòa tan, có giá trị dinh dưỡng cao với sức khỏe con người nói chung. Có 11gr chất xơ trong 1 cốc đậu mắt đen nấu chín, 12gr chất xơ trong 1 cốc đậu gà, 11gr chất xơ trong quả đậu cô-ve quen thuộc, 16gr chất xơ trong 1 cốc đậu đỏ (đậu thận), 13gr chất xơ trong 1 cốc đậu lima… Với người bị trĩ thì đây là nguồn chất xơ hòa tan lý tưởng để chống lại căn bệnh này.

ăn gì để phòng và chữa bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Các loại hạt cũng có nhiều chất xơ

4. Các loại quả mọng nước như bưởi, cam

Một quả bưởi cỡ trung bình có chứa 1,3g chất xơ, nếu là loại bưởi đào thì lượng chất xơ này là 2g, trong đó 68% trong số chúng là chất xơ hòa tan. Còn trong một quả cam cỡ lớn có thể cung cấp 18% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho cơ thể con người. Lượng chất xơ này không chỉ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách nhuận tràng, tăng khả năng hoạt động của ruột già mà còn giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

5. Táo

Trong một trái táo cỡ trung bình có 4g chất xơ, bằng với 17% chất xơ cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Trong đó phần lớn là chất xơ hòa tan rất tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt chúng có khả năng bảo vệ các lợi khuẩn trong đường ruột; giúp các lợi khuẩn này tồn tại trong ruột già và thúc đẩy việc tiêu hóa thuận lợi hơn.

ăn gì để phòng và chữa bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Táo cũng tốt vì chứa nhiều chất xơ

6. Đu đủ

Đu đủ được xem là “thực phẩm chức năng” tuyệt vời cần có trong thực đơn của người bị trĩ, bởi vì trong quả đu đủ có chứa papain – một loại enzyme tiêu hóa protein được chứng minh là có khả năng chống lại chứng táo bón. Papain có nhiều trong đu đủ xanh hơn là đu đủ chín, người bị táo bón hoặc trĩ có thể chế biến đu đủ xanh thành các món salad trong thực đơn hàng ngày.

Ăn gì để phòng bệnh trĩ?

Với người bình thường, để không bị trĩ ghé thăm thì bạn nên cân đối lượng chất xơ có trong thực đơn hàng ngày. Kết hợp việc bổ sung các vitamin sau: vitamin C, Vitamin E, Vitamin B Complex (bao gồm B1, B2, B3 và riboflavin, niacin – là một nhóm các vitamin có vai trò hỗ trợ quá trình tiêu hóa). Và đặc biệt là Bioflavonoid – loại hợp chất có trong trái cây và rau quả có màu sắc sặc sỡ, chúng có vai trò tăng cường độ bền của thành mạch máu, giúp tĩnh mạch trực tràng chống lại áp lực.

Cụ thể hãy thường xuyên ăn các loại rau xanh (lá có màu xanh thẫm) và trái cây mọng nước. Những hợp chất có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt, ngăn ngừa táo bón và trĩ hữu hiệu. Trái cây và rau xanh còn đóng góp vào hệ miễn dịch khỏe mạch và quá trình lưu thông máu cho cơ thể chúng ta.

Uống nhiều nước bao gồm: nước lọc, nước ép hoa quả, trà xanh, nước canh trong bữa ăn hàng ngày. Nước lọc không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn khiến quá trình đào thải phân ở ruột già dễ dàng hơn. Trà xanh tốt cho việc giải độc cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó hãy tránh xa rượu, bia, café và nước ngọt có ga, có lượng đường cao – những loại đồ uống này không chỉ làm rối loạn tiêu hóa mà còn khiến bạn có khả năng mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, táo bón và trĩ.

Trên đây là tổng hợp và chia sẻ về những thực phẩm nên ăn để phòng và chữa bệnh trĩ, hi vọng kết hợp thực đơn này với các thói quen sinh hoạt lành mạnh khác, các bạn sẽ đẩy lùi được trĩ và không bao giờ bị trĩ ghé thăm.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Gửi bình luận