5 LOẠI RAU QUẢ NÊN ĂN NẾU BỊ TÁO BÓN

5 LOẠI RAU QUẢ NÊN ĂN NẾU BỊ TÁO BÓN
5 (100%) 2 votes

Chúng ta đều hiểu rằng, chứng táo bón là nguyên nhân gốc rễ của căn bệnh trĩ. Với những người thường xuyên bị táo bón do chế độ ăn uống có quá nhiều đồ cay nóng, chất kích thích hoặc do việc ngồi/ đứng làm việc trong thời gian dài với tư thế không đúng đều có nguy cơ mắc bệnh trĩ. Nếu bạn đang bị đe dọa bởi triệu chứng táo bón thì đừng quên 5 loại quả dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi dấu hiệu nguy hiểm này và phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào.

5 loại rau quả nên ăn khi bị táo bón
Ảnh minh họa

Nguyên nhân của chứng táo bón

Nguyên nhân chính của chứng táo bón là do cơ thể thu nạp không đủ chất xơ và nước khiến phân quá cứng, đại tràng phải gây áp lực lớn để đẩy phân ra ngoài. Trong khi đó xung quanh khu vực hậu môn có rất nhiều mạch máu, nếu những mạch máu này bị tổn thương chúng sẽ hình thành các khối mô bên trong trực tràng và bên ngoài hậu môn, đây được gọi là búi trĩ. Bệnh trĩ do chứng táo bón mãn tính gây ra, người bệnh sẽ chịu những cơn đau ở trực tràng, đau khi đi đại tiện, gây khó khăn phiền toái trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Khi xuất hiện những dấu hiệu táo bón đầu tiên hãy nghĩ đến việc ngăn chặn triệu chứng này bằng cách sử dụng 5 loại rau quả sau.

5 loại rau quả người bị táo bón nên ăn

1. Cây nha đam (lô hội)

5 loại rau quả nên ăn khi bị táo bón
Ảnh minh họa: Nha đam là vị thuốc trị táo bón hiệu quả

Nha đam hay còn được gọi là lô hội, lưỡi hổ, hổ thiệt… là một loại cây không có thân, từ gốc cây sẽ phát triển ra những chiếc lá dày, mọng nước hình mũi mác. Cây lô hội sống rất dai, phần nhựa bên trong lá cây hay còn được gọi là gel ngày nay được sử dụng vào rất nhiều lĩnh vực của cuộc sống như dược lý, mỹ phẩm, đồ ăn/ uống hàng ngày. Trong thành phần của gel lô hội có chất Aloin – đây là một hợp chất có tác dụng kích thích tiêu hóa, tác động đến niêm mạc ruột và đẩy cặn bã ra khỏi ruột nhanh hơn. Khi cơ thể tiếp nhận một lượng nhỏ Aloin thì sau một thời gian ngắn sẽ khiến phân mềm (không lỏng) giảm các triệu chứng táo bón. Ngoài ra gel nha đam còn có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng khiến người bị trĩ dễ chịu hơn.

Đông y kết hợp lô hội cùng nhiều vị thuốc khác để trị táo bón, ví dụ: lô hội + chu sa tán nhỏ, hòa với rượu rồi dùng để uống…Còn nếu dùng nha đam để phòng chống táo bón thì bạn chỉ cần uống nước ép gel nha đam mỗi ngày vào buổi sáng, chắc chắn táo bón sẽ không còn làm bạn khó chịu nữa.

2. Quả chuối

5 loại rau quả nên ăn khi bị táo bón
Ảnh minh họa: Ăn chuối cũng tốt cho người bị táo bón

Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ có giá trị cho cơ thể con người thì quả chuối còn được coi như một loại thuốc nhuận tràng, thúc đẩy chuyển động trong ruột thường xuyên và chống táo bón hiệu quả.

Ngoài việc ăn chuối chín hàng ngày thì người bị táo bón mãn tính có thể sử dụng chuối xanh để chữa bệnh này bằng cách sau: Dùng chuối xanh (hoặc đã gần chín) sau đó hấp chín cả quả, ăn hai quả vào buổi sáng và 2 quả vào buổi tối để có tác dụng chống viêm đại tràng, chữa trị trĩ rất tốt.

3. Quả mướp

5 loại rau quả nên ăn khi bị táo bón
Ảnh minh họa: Mướp có tác dụng trị táo bón mãn tính hiệu quả

Mướp là loại cây thân leo cho quả dài, Đông y đã nghiên cứu và chỉ ra quả mướp có tính mát, cho vị ngọt nhẹ có tác dụng thanh nhiệt giải độc, thông đại/tiểu tiện… Chất nhầy trong quả mướp khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng làm mềm cặn bã được đào thải khỏi cơ thể.

Nếu bị táo bón lâu ngày có thể sử dụng bài thuốc Đông y sau từ trái mướp: Lấy một quả mướp tươi non, gọt bỏ vỏ, cho vào nồi nước nấu cho đến khi sôi thì tắt bếp và dùng như canh rau bình thường. Nước mướp luộc dùng để uống thay nước lọc hàng ngày. Kiên trì với biện pháp này chắc chắn những trường hợp táo bón mãn tính, đại tiện ra máu sẽ thuyên giảm đáng kể.

4. Quả sung

5 loại rau quả nên ăn khi bị táo bón
Ảnh minh họa: Quả sung chữa táo bón và trĩ 

Quả sung là loại quả quen thuộc ở nhiều tỉnh thành đồng bằng của nước ta, không thể phủ nhận vai trò của thứ quả dân giã này trong việc ngăn ngừa, chữa trị nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có táo bón và trĩ. Có thể bạn chữa biết vỏ quả sung là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời đủ để dẩy lùi căn bệnh táo bón. Khi bạn ăn quả sung thì cơ thể sẽ được cung cấp lượng chất xơ lớn để đường ruột hoạt động tốt hơn.

5. Quả đu đủ

Chữa khỏi bệnh trĩ nhờ những bài thuốc dân gian từ quả đu đủ
Ảnh minh họa: Đu đủ rất tốt cho người bị táo bón

Quả đu đủ là trái cây yêu thích của nhiều người, còn trong góc nhìn y học thì trái đu đủ có rất nhiều chất xơ, chất khoáng, có enzyme để tiêu hóa protein, rất có lợi cho cơ thể của chúng ta. Enzyme có tên papain có trong quả đu đủ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa và loại bỏ táo bón nhanh chóng. Bạn có thể ăn đu đủ chín trực tiếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày. Với đu đủ xanh có thể sử dụng làm salad ăn kèm các loại rau xanh khác.

Trên đây là 5 loại rau quả được đánh giá cao trong việc giảm các triệu chứng táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Hãy thêm các loại rau quả này vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn để cơ thể có nhiều chất xơ hơn nữa để phòng chống căn bệnh trĩ sẽ gây nhiều đau đớn và phiền toái trong cuộc sống.

 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Gửi bình luận