NÊN ĂN GÌ KHI BỊ BỆNH TRĨ?

NÊN ĂN GÌ KHI BỊ BỆNH TRĨ?
5 (100%) 1 vote

Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là điều kiện tiên quyết để chữa lành cũng như ngăn ngừa mọi căn bệnh. Với bệnh trĩ cũng tương tự, có thể nhiều người không tin nhưng các bác sĩ đã khẳng định rằng: Ở giai đoạn đầu của trĩ, nếu thay đổi chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt thì bạn có thể hoàn toàn đẩy lùi được căn bệnh này mà không cần can thiệp bằng các biện pháp của y học hiện đại. Vậy nên ăn uống như thế nào để hỗ trợ chữa trị bệnh trĩ cũng như phòng ngừa căn bệnh này?

nên ăn gì khi bị bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ khi bị trĩ

Chất xơ là ưu tiên hàng đầu cho người bị trĩ

Điều này đã được nhắc đến rất nhiều mỗi lần ai đó nói đến thực phẩm dành cho người bị trĩ. Tại sao chất xơ lại giữ vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh trĩ? Đầu tiên là chất xơ có khả năng ngăn ngừa táo bón hiệu quả (mà táo bón chính là nguồn căn phổ biến gây ra trĩ), thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm tăng peristalsis trong đường ruột giúp thúc đẩy quá trình đào thải phân, đồng thời không làm tổn thương đến các tĩnh mạch trực tràng. Bằng việc khiến cho phân mềm và giảm thời gian đi vệ sinh, việc bổ sung chất xơ vào cơ thể sẽ không gây sức ép quá mức lên thành trực tràng, các mạch máu ở cơ vòng hậu môn cũng không phải chịu áp lực và tổn thương.

Ngoài ra chất xơ còn được biết đến như một hợp chất tuyệt vời để chống lại các căn bệnh sau: giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường (hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu), ung thư và đột quỵ; thúc đẩy quá trình sinh sôi của những vi khuẩn có lợi trong đường ruột; giảm lượng cholesterol trong cơ thể; giúp giảm cân. Trong khi đó theo thống kê của viện dinh dưỡng mỗi người hiện nay chỉ tiêu thụ khoảng 10-15g chất xơ mỗi ngày, thấp hơn rất nhiều so với khuyến cáo 25g chất xơ cho phụ nữ và 38g chất xơ cho nam giới trong một ngày.

3 loại thực phẩm giàu chất xơ người bị trĩ không nên bỏ qua

– Ngũ cốc nguyên hạt: chúng bao gồm yến mạch, gạo, ngô ở dạng nguyên chất. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng như selen và folate, protein và đặc biệt là chất xơ so với hạt tinh chế. Trong đó bột yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan, được khuyến khích nên ăn vào buổi sáng.

– Các loại đậu: các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu gà, đậu nành cung cấp một lượng lớn chất xơ, protein và các vi chất dinh dưỡng như vitamin B và sắt cho cơ thể.. Một phần đậu lăng nấu chín sẽ cung cấp hơn 15 g chất xơ, đậu lima nấu chín cung cấp gần 11g chất xơ. Để tăng hàm lượng chất xơ trong các món ăn thông thường, hãy thay các loại đậu vào món hấp, luộc, xào hàng ngày để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

nên ăn gì khi bị bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Ngũ cốc nguyên hạt

– Hoa quả và rau xanh: Trái cây và rau xanh là nguồn chống oxy hóa hàng đầu, đem đến lượng vitamin C và beta-carotene lớn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đây cũng là nguồn chất xơ lý tưởng để chữa bệnh trĩ. Các loại rau giàu chất xơ bao gồm bông cải xanh, rau cải, cải bắp và cà rốt, rau bí, rau bina, khoai tây, khoai lang.. Với trái cây nên chọn các loại quả mọng nước để cung cấp chất lỏng cho cơ thể, đó là: cam quýt, cà chua, dưa chuột, dưa hấu…Ngoài ra một số loại quả cũng có tác dụng tương tự như quả mâm xôi (01 quả mâm xôi cung cấp 11g chất xơ), quả xoài (01 quả xoài nhỏ cung cấp gần 4g chất xơ), táo – loại quả chứa pectin một loại chất xơ hòa tan rất tốt.

Một số thực phẩm khác tốt cho người bị trĩ

– Sữa chua và nấm sữa Kefir: sữa chua và nấm sữa đều là những thực phẩm được lên men lactic nhờ vi khuẩn, chúng rất giàu Enzim và nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể (nấm sữa Kefir được đánh giá tốt hơn sữa chua). Probiotics có trong 2 thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh trĩ, uống nấm sữa Kefir còn có thể chống mất nước và kích thước quá trình tiêu hóa, tránh bị táo bón hiệu quả.

nên ăn gì khi bị bệnh trĩ
Ảnh minh họa

– Tiêu thụ thực phẩm chứa Bioflavonoids: Bioflavonoids (flavonoid) là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong thực vật. Một số nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa việc bổ sung flavonoid lâu dài và cải thiện tình trạng ngứa, chảy máu cùng các triệu chứng khác liên quan đến trĩ. Bên cạnh đó flavonoid được cho là có khả năng tăng cườn sự bền vững của thành mạch máu. Bioflavonoids được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, chanh, bưởi tươi, đặc biệt là ở lớp vỏ tươi của chúng.

nên ăn gì khi bị bệnh trĩ
Ảnh minh họa: Uống nhiều nước cũng tốt cho người bệnh trĩ

– Chất lỏng: Ngoài việc cung cấp các hợp chất hỗ trợ điều trị trĩ từ trái cây, rau quả thì việc tiêu thụ chất lỏng phong phú cũng rất quan trọng để chữa bệnh trĩ. Nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày tương đương với 2-2,5 lít nước để phân mềm, không bị táo báo. Ngoài ra, người bị trĩ có thể lựa chọn thêm các nguồn cung cấp chất lỏng khác như: trà thảo dược, nước luộc rau, sữa tươi ít béo, thạch hoa quả… Cuối cùng hãy tránh xa những đồ uống chứa caffein, rượu và đồ uống có lượng đường cao…

Những thực phẩm trên không chỉ giúp bạn chữa và ngăn ngừa bệnh trĩ mà nó còn giúp chúng ta phòng chống nhiều căn bệnh khác cũng như giúp hệ miễn dịch mạnh khỏe hơn mỗi ngày.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Gửi bình luận